Groepslessen

Yoga helpt je om balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van flexibiliteit, stabiliteit, kracht en lichaamsbewustzijn. Door bewust aandacht te geven aan je ademhaling en te luisteren naar je lichaam, leer je beter omgaan met spanning en creëer je meer rust en ontspanning.

Tijdens de yogales staat de verbinding tussen lichaam en geest centraal. Het meditatieve karakter van yoga helpt je om meer in contact te komen met jezelf, je omgeving en het moment. Zo draagt yoga bij aan zowel fysieke gezondheid als mentale balans.

Circuittraining is een effectieve fullbody training waarbij je verschillende oefeningen achter elkaar uitvoert. Door de afwisseling tussen kracht- en conditie oefeningen werk je aan het verbeteren van je spierkracht, uithoudingsvermogen en algehele fitheid.

Iedere training is gevarieerd en uitdagend, waarbij je op jouw eigen niveau kunt deelnemen. Of je nu fitter wilt worden, sterker wilt worden of verantwoord wilt werken aan je gezondheid, circuittraining is een complete training voor het hele lichaam.

Samen trainen, jezelf uitdagen en stap voor stap sterker worden staan centraal.

Bootcamp is een uitdagende buitentraining waarbij je werkt aan kracht, conditie en mentale weerbaarheid. Met een combinatie van functionele oefeningen, conditietraining en samenwerking verleg je iedere training opnieuw jouw grenzen.

De trainingen vinden plaats in de buitenlucht en zijn geschikt voor verschillende niveaus. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau, maar met dezelfde instelling: jezelf uitdagen en het maximale uit iedere training halen.

Bootcamp bij Beter Doen staat voor energie, uitdaging en samen werken aan een fitter en sterker lichaam.

In beweging blijven is belangrijk op iedere leeftijd. Met 49+ in Vorm werk je op een verantwoorde en plezierige manier aan je kracht, balans, conditie en mobiliteit.

Tijdens de trainingen besteden we aandacht aan oefeningen die helpen om spieren sterk te houden en het dagelijks bewegen gemakkelijker te maken. Denk hierbij aan kracht-, balans- en stabiliteitsoefeningen die bijdragen aan een fit en zelfverzekerd lichaam.

Door regelmatig te bewegen blijf je langer actief, behoud je je zelfstandigheid en investeer je in een gezonde en vitale toekomst. Samen trainen, plezier maken en werken aan jezelf staan centraal bij 49+ in Vorm.

Pilates is een effectieve trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en lichaamsbewustzijn centraal staan. Door gecontroleerde oefeningen werk je aan het versterken en versoepelen van je lichaam, waarbij verschillende spiergroepen tegelijkertijd worden aangesproken.

De combinatie van kracht, flexibiliteit en focus zorgt voor een betere lichaamshouding, meer stabiliteit en een sterker lichaamsgevoel. Pilates helpt je om bewust te bewegen, spanning te verminderen en je lichaam in balans te houden.

Een training voor iedereen die wil werken aan een sterk, soepel en vitaal lichaam.

Wil je werken aan je conditie en tegelijkertijd genieten van het samen sporten? Met Run for Fun train je in een gezellige groep onder deskundige begeleiding. Samen hardlopen motiveert, maakt het leuker en helpt je om op een ontspannen manier je uithoudingsvermogen te verbeteren.

Of je nu net begint met hardlopen of al ervaring hebt, iedereen kan op zijn eigen niveau deelnemen. Door regelmatig te trainen bouw je conditie op, verbeter je je looptechniek en werk je aan een fitter en energieker lichaam.

Run for Fun staat voor bewegen, plezier en samen werken aan een betere conditie.

Samen bewegen, ontspannen en werken aan een gezonde leefstijl. Een uur wandelen in de buitenlucht doet meer dan alleen bewegen. Onder begeleiding geniet je van een actieve en ontspannen wandeling die bijdraagt aan je conditie, gezondheid en vitaliteit.

Wandelen heeft een positief effect op de hart- en longfunctie, helpt om in beweging te blijven en geeft ruimte voor ontspanning en nieuwe energie. Samen wandelen zorgt bovendien voor gezelligheid, motivatie en verbinding met anderen.

Letterlijk én figuurlijk zet je stappen richting een gezondere leefstijl.

Bikkeltraining is meer dan alleen een training; het vraagt om een echte bikkelmentaliteit. Een bikkel staat voor doorzettingsvermogen, uitdaging en de wil om steeds het beste uit jezelf te halen.

Tijdens deze intensieve buitentraining verleg je jouw grenzen, zowel fysiek als mentaal. Het hele jaar door trainen we in de buitenlucht, ongeacht de weersomstandigheden. Iedere deelnemer werkt op zijn of haar eigen niveau, maar met één gezamenlijke instelling: maximale inzet en de motivatie om jezelf iedere training opnieuw uit te dagen.